90 kg

Tylko że Ty ważysz "nieco" więcej niż ja i masz "trochę" więcej mięsa Teraz robię się na fitness, pierdziele wpychanie 5000 kcal . 90 kg masy i bf na poziomie 6-7% to cel na najbliższe 2 miesiące. Oczywiście będą fotki, bo zależy mi na fachowej ocenie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-12 13:42:24

[...] zbyt dobrze. Nie boli , nie jest spuchnięte . Jak wykonuje francuza , czy jakieś inne ćwiczenia na triceps też jest wszystko ok. To się stało po tym jak robiłem serię z maksem który jestem w stanie zrobić do 8 powtórzeń , no i założyłem wtedy 90 kg. Niby w treningu to nie przeszkadza, no ale bardzo mnie ciekawi czym może to być spowodowane.

Wrzucę jak będzie 91-90 kg Teraz z dnia na dzień sylwetka zaczęła się zmieniać. A Papaj, a Ty coś wrzucisz w swoim temacie, bo słyszałem, że jesteś na mega żyle, od gości w czarnych garniturach

Johnson waży chyba z 90 kg w dniu walki

http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/mister-olympia-amatorow-2011/galeria,4,kulturystyka-do-90-kg.html

90 kg

Mity. Interwaly polacz z lekkim aero. Mase to bys mial ... Ponad 90 kg. Na razie nie masz co tracic. Skoro masz za duzo tr. to zrob tylko lekkie aero I interwaly 2x. Po silce. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-03-23 19:08:39

Tutaj juz nie chodzi o mase. Ogolnie o siłe fizyczną. JDS to jeden z silniejszych obecnie i ma *******niecie jak bizona. Po prostu by zaliczył KO JJ. Wzrostem byli by rowni to juz az tak zasięg JJ by sie nie wyrozniał, przynajmniej nie tak jak dotychczas. A z pewnoscia jj by tak ludzi HW nie walał jak z lhw. 90 kg to jednak nie 115 - 120

Zapraszam do obejrzenia wiekszej ilości zdjęć i licytacji na allegro !! http://allegro.pl/atlas-okazja-i1528819128.html http://allegro.pl/atlas-mafida-90-kg-i1528819414.html

czyli że optymalna dawka białka dla osobnika ważacego 90 kg to jakieś 180 gr dziennie czy jeszcze mniej ?

Uczestnik 3) 1) Nick: pastek Wiek: 19 Staż: 2 lata Wzrost: 192 cm Waga ciała: 90 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka) : 93 Klatka: 112,5 Biceps (napięty) lewy/prawy: 36/36,7 Przedramię lewe/prawe: 29/31,5 Udo (środek)lewe/prawe: 59/62 Udo (góra)lewe/prawe: 62/64,7 Łydka lewa/prawa: 40/40 2) Spis suplementacji : Spalacze: MAN Scorch 160 caps. [...]

to z czego te obciążenia to mi na 90 kg nie wygląda a co dopiero 120kg ?

[...] wiem ze diata kuleje mocno , licze kalorie i trzymam sie zapotrzebowania ale podczas weekendow lubie wypic piwko wiec troche wychodze ponad. niestety od kilku ostatnich miesiecy waga idzie bardzo powoli w dol, co ciekawe wymiary ida w dol , czuje to po ciuchach , moze to ekekt treningu silowego. moj cel to 90 kg i potem budowa Pozdrawiam

w wadze do 90 kg , jaca zajal 2 miejsce bardzo dobra sylwetka , Molder 3 do 80 , tez bardzo estetycznie wygladal

no tak sene.,napisz mi tylko czy moge cofnac sie np do 90 kg i zmienic trening w/g wtorek: wl 70kg 4 serie po 6 powt wyc wasko 3 serie po 4 powtorzenia porecze 35kg po 4 powt 3 ser. barki 4 serie po 6 powt grzbiet biceps dowolnie nogi maszyna. piatek(ciezszy trening) : wl od 85/90kg wczasie co 2 tyg czy w miare [...]

Zależy jaki sport masz na myśli. Ogólnie rzecz ujmując dla mnie sportowa sylwetka to tak, gdzie ktoś waży minimum tyle ile cyfra dziesiątek w jego wzroście ( 190 cm - 90 kg, 170 cm - 70 ) Trenuje lub uprawia jakiś sport przynajmniej 3 razy w tygodniu. Potrafi przebiec 1 km w mniej niż 4 minuty, podnieść własną masę ciała bez podziału na ćwiczenia [...]

90kg x 24h = 2160 * 1.2 ( srednio aktywny/ 3x w tyg. trening ) = 2592 kcal białko 2.5g x 90 kg = 225g 1g = 4 kcal 4x225 = 900kcal tyle dostarczyć 4x120 = 480kcal wegle 2600 - 900 - 480 = 1220kcal 90g tluszcze

dzięki chłopaki, ja trenuję 3 miesiące a z racji tego że waże 90 kg to biję sie z chłopakiem co ćwiczy 12 lat i waży 100kg , tylko on jest z takich starszych i większych. w parterze sobię radzę z nim aż dziw-trener powiedział że w glebie to,, mam to coś,, ale stójka gdzie w judo to podstawa , powiem tylko tyle że czuje sie cały połamany , każda [...]

Proszę o ocenę mojego planu Wiek: 21 lat Wzrost: 188 Waga: ponad 90 kg cel: rozwój masy, siły ostatnio nie brałem żadnych odżywek/sterydów nic ... ostatnio ćwiczyłem mniej wyczerpującym planem, a teraz zaczynam cykl na kreatynie + dieta i chce zrobić bardziej hardcorowy cykl... Ostatni zmieniłem miejsce treningu i niestety do dyspozycji mam [...]

Krzychu na HW ma dobre warunki. Lepsze niż Adamek. Obczajcie, Diablo wygląda na chudego a waży ponad 90 kg! To o czymś świadczy, wg mnie o tym że po prostu ma bardzo ciężki, duży kościec. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-04-02 13:53:55